Tips variatie in eten en drinken

Gezond & Blij zonder diëten plumHet is niet te peilen. Vindt ze het nu lekker of niet? Wortels waren gepureerd het lievelingshapje maar nu ze goed kan kauwen en ik haar stukken gekookte wortel geef wil ze het liever niet meer. Eerst lustte ze avocado maar toen ik er veel had gekocht niet meer. Wat er altijd in gaat is vlees, vis, kip en ei. Blijkbaar hebben ze door dat daar veel voedingsstoffen in zitten. En die hebben ze nodig.

Variatie, maar niet door elkaar
Variatie is goed en ik merk dat bij mijn dreumes alles doorelkaar geven niet werkt, dan haalt ze alles eruit. Ze wil graag één product tegelijk eten. Dus geen spaghetti bolognese meer. En de fruitsalade laatst, tja… daar wilde ze alleen de mango uit eten. De mango blijft favoriet. En de abrikoos was heerlijk, twee per keer. Nectarine, aardbei, ananas, peer, druif. Al het heerlijke zoete fruit gaat erin ‘als fruit’. Groot voordeel is dat naast de voedingsstoffen ook veel vocht in zit,

Varieer met drankjes, hier wat handige tips!
Veel drinken. Zeker nu het zomer is moeten we veel drinken. Soms kost het al veel moeite om vocht binnen te krijgen. Ik hoorde van mijn nicht dat haar kind niet zo veel drinkt. Toch zullen ze zich zelf niet uitdrogen, dus als je vaak genoeg aanbiedt hebben ze de kans om te drinken. Variëren kan helpen.

Gezond & Blij zonder diëtenIk geef altijd water bij het opstaan. Dat drinkt ze als ze dorst heeft. Haar 180 ml melk bij het ontbijt. Een klein espressokopje groene thee gedurende de dag. Na de middag een glas smoothie en een melkpapje, en water als ze wil. Ik varieer met water met een smaakje. Ik kook twee appels in water en geef de zachte appels als middaghapje en het koude appelwater. Dat werkt heel goed. Ook merk ik dat het ook werkt met groentenat, dat drinkt ze ook lekker op. Bouillon en soep eigenlijk ook! Wat ook echt in no-time op is was het verse kokoswater wat ik bevroren bij de toko had gehaald. Het kokosvruchtvlees was een extraatje waar ze ook graag op kauwt. Een ander truukje is om ze iets droogs te laten eten, beschuit, cracker, brood of een rijstewafel daarna willen ze wel drinken!