Variatie bij lunch

Wat eten baby’s en dreumesen veel. Ze groeien hard en verbruiken veel dus ze hebben ook veel nodig. Let wel op wat je er allemaal in stopt. Zoals eerder schreef ik al over het Ay Lin Kho’s blog over voeding en gezondheidkleine maagje van kindjes. Je kunt die maag continu oprekken maar dat is niet nodig. Kies die voedingsmiddelen die vullen en waar dus veel energie in zit. Denk aan eieren, bonen, bananen, (zoete) aardappelen, avocado’s, linzen, Bambixpap of -muesli, yoghurt enzovoorts. Geef dit ook gerust bij de lunch. Zo hoef je niet zoveel boterhammen te geven.

Boterham vult niet
Ik heb niet het idee dat een boterham vult. Al vanaf het moment dat mijn baby brood at ging dat ontzettend snel. Eén snee brood is zo op. En nu ze al 14 maanden is gaat het sneller en is één boterham niet meer genoeg.

Als je kind om meer dan één snee vraagt en dan zit je met ontbijt en lunch misschien wel op drie tot vier boterhammen. Vergeet niet dat er per snee brood wel bijna een halve gram zout zit. Wanneer je vier boterhammen geeft zit je al op 4 x 0,4 gram = 1,6 gram zout. Kijk in mijn blog Blakende baby’s wat het advies over zout is.

Ay Lin Kho’s blog over voeding en gezondheidKliekjes koud of warm
Hier in Nederland eten we natuurlijk veel brood. Bij het ontbijt en lunch, en zo is er niet veel variatie in ons eetpatroon. Ik las dat er ze bij sommige kinderdagverblijven ‘s middags een warme maaltijd eten met zijn allen. Geweldig, meer variatie en dus meer verschillende vitamines en mineralen die je kindje binnenkrijgt. Wees niet bang dat je kindje dan te weinig brood eet. Wat er bij het ontbijt in gaat (1-2 boterhammen) is meer dan genoeg.

Probeer te varieren, en de kliekjes van de vorige avond gaan er ook prima in bij de lunch.

Mijn dreumes eet het volgende:
Ontbijt: Eén banaan, fles Nutrilon met meergranenbambix
Lunch: Groente of (zoete) aardappel en soms een halve tot hele boterham
15:00: Fruit en Nutrilon met Bambixmuesli of meergranenbambixpap
Avond: Groente / vlees, vis of ei / bonen, rijst, aardappel, pasta of bami.