Gezond menu voor baby

Ik snuffelde eens rond online om te kijken wat voor dagmenu baby’s zoal krijgen en ik schrok eigenlijk. Geloofwaardige websites van Ouders van Nu bijvoorbeeld laten een dagmenu zien met diksap en Anababa zegt kaas of smeerkaas op brood. Op verschillende forums posten ouders wat ze hun baby geven en ik dacht: oei, diksap, Optimel, Roosvicee en kinderkoekjes? Liever niet. Wat ik wel goed vond op de laatste website was dat er stond:

“wacht zo lang mogelijk met zoet en zout (chocopasta en kaas bijvoorbeeld), een baby geeft niet aan dat die dat wil want die kent het nog niet!”

Kinderkoekjes gezond?
Ik zag laatst een voedingsprofessor op televisie die aankaartte dat de kinderkoekjes niet zo heel erg gezond zijn omdat er toch nog veel suiker in zit. Ik heb er niet naar gekeken omdat ik geen koekjes geef aan mijn baby. Ik probeer het zo lang mogelijk uit te stellen net als de limonade en sapjes. Daarbij is er helemaal geen tijd meer op koekjes te geven als ze drie keer per dag eten, en er tussen ook nog eens twee keer slapen. Op de forums lees ik ook dat het moeilijk is om te ontdekken wat het beste eetritme is en dat elke baby anders is dus dat je zelf moet uitvogelen wat hij lust. Het klopt dat iedere baby anders is maar de behoefte aan bepaalde nutriënten heeft elke baby dus het is goed om ervoor te zorgen dat je baby dat binnenkrijgt. Je moet dan zelf uitvogelen wat de beste manier daarvoor is.

Zo moeder zo kindje - borstvoedingToe moe om te eten?
Als een baby te moe is om te eten, dan gebeurt er niet zoveel behalve gehuil. Dat is vaak na zes uur het geval. Als je de kans hebt geef dan ‘s middags groente, vlees en aardappel of geef het avondeten mee naar het kinderdagverblijf en laat hem tegen half vijf eten. Ik zag dat de baby’s op een rijtje zaten en om de beurt kregen ze een lepel eten binnen van de juf.

Tip van de week: Baby’s houden zo van brood, gewoon droog. Als ze ‘s avonds te moe of geen zin hebben in avondeten geef dan een of een halve boterham en haal die continu door het avondeten, het bordje met groente etc. is dan zo op. Geef baby trouwens niet meer dan twee boterhammen per dag. Dan zit je al op de maximale zoutaanbeveling namelijk.

Na zes maanden ijzer nodig!
De reden dat baby’s vanaf zes maanden bijvoeding naast melk moeten krijgen is omdat ze niet meer genoeg hebben aan alleen melk. Ze hebben bijvoorbeeld ijzer nodig. De ijzervoorraad die ze mee hebben gekregen bij de geboorte is na zes maanden echt op. Het is dus goed om gepureerd vlees te geven. IJzer zit ook in volkoren producten maar dat geef je nog met mate aan je baby. Met alleen groente en fruit kom je er dus niet meer.

Ay Lin Kho’s blog over voeding en gezondheidHet dagmenu van een baby van zes maanden oud is fruit, groente, vlees, vis ei, en een papje, dit is dan ook meteen drinken want als je bijvoorbeeld een peer pureert of fijnprakt dan heb je een sap, zo ook met druiven en ander fruit. Kijk je naar een oudere  baby van zeven, acht of negen maanden dan is het eigenlijk hetzelfde maar dan met grotere porties.

Ontbijt
7:30 Melk
8:30 Banaan of appel/peer met papje om het vullend te maken (ik maak het zelf van haver en gerst, lees hier hoe, Bambix kan ook).
Lunch na dutje
12:00 3 eetlepels groente of bonen/linzen/kikkererwten en halve tot hele boterham
13:30 melk
16:30 fruit (soms als toetje als middagdut wat later is)
Avondmaaltijd
17:30 Vlees/vis/kip/ei, groente, (zoete) aardappel
18:30 melk
19:00 bedtijd

Gezond & Blij zonder diëten melkflesHoeveel melk?
De cb-arts vertelde me dat ze wel een halve liter per dag nodig hebben in baby’s eerste jaar. Dus dat zijn drie flessen. Je kunt ook twee flessen doen en yoghurt, maar ik doe gewoon melk tot en melk één jaar.  Ik merkte zelf dat mijn baby minder kwam om melk te drinken wanneer ik echt bijvoeding was gaat geven na zes maanden, en dan dus meer dan alleen groente en fruit zoals bij 4-5 maanden. Dus als ik geen middagmelk gaf merkte mijn baby het niet. Je merkt al snel dat als je drie keer per dag vaste voeding geeft dat vier keer per dag melk geven teveel is dus ik kon snel naar drie keer een melkvoeding per dag.