Voeding in de eerste duizend dagen

Ay Lin Kho’s blog over voeding en gezondheidVoeding voor het leven

De eerste duizend dagen zijn bepalend voor de gezondheid van je baby. Na de conceptie tot en met de tweede verjaardag van je kindje. Gelukkig gaan veel vrouwen tijdens hun zwangerschap wat bewuster om met hun leefstijl en voeding. Jong geleerd oud gedaan! Je kunt een gezond voedingspatroon al in de kindertijd aanleren. In de eerste duizend dagen van het leven programeert je kind alles rondom eetgewoonten in de hersenen. Niet alleen gezonde voeding is belangrijk maar een algehele goede gezondheid. Een Canadese studie heeft aangetoond dat de gedachten van een zwangere vrouw sporen achterlaat in het DNA van haar ongeboren kind. Het is belangrijk om negatieve gedachten tegen te gaan want onderzoek wees uit dat het geboortegewicht van lager was van baby’s van wie de moeder een angststoornis had dan van wie de moeder dat niet had.

Gezond & Blij zonder diëten DNAGenen zijn belangrijk maar omgeving speelt ook een rol

Schots onderzoek laat het volgende zien: Een partner is bepalender voor het ontstaan van overgewicht dan de manier waarop iemand is opgevoed. Met andere woorden, hoe iemand leeft op latere leeftijd is belangrijker dan de leefstijl tijdens de jeugd. Een partner is daarvoor bepalend omdat die van grote invloed is op hoeveel iemand eet, sport en leeft in het algemeen. Houd tijdens het kiezen van je partner dan ook rekening met zijn of haar (on)gezonde voedingspatroon. Het zal invloed hebben op je eigen gezondheid!

Al met al: Je kunt jezelf een gezond eetpatroon aanleren met hulp van partners en anderen. Het is belangrijk en meegenomen als je vanaf de geboorte tot en met je tweede levensjaar al heel gezonde voeding hebt gehad. Deze mensen blijven makkelijker gezond. Maar als ze ongezond leven dan wordt de vroege gezondheid teniet gedaan. Als dit niet het geval is, en je hebt niet zo’n gezonde start gehad dan heb je wellicht aanleg om wat vaker ziek te zijn of om zwaarlijvig te worden.

Gezond & Blij zonder diëtenWil je op een gezonde manier eten tijdens je zwangerschapen daarna? Uitleg en tips om dit op een makkelijke manier te doen staan in mijn boek Gezond & Blij zonder diëten.