Sauna tijdens zwangerschap

Ik kon er online geen onderbouwing voor vinden: of een warm bad of sauna verboden is tijdens je zwangerschap. Ik ben gewoon in bad gegaan. Bij sauna’s geven ze aan dat het niet aan te raden is in het eerste trimester, daarna is het geen probleem. Zes weken voor je uitgerekende datum is het ook beter van niet, meer voor de hygiene in de sauna, en ze willen natuurlijk ook niet dat je ter plekke bevalt! Ik zit net goed, zes weken voor uitgerekende datum, dus ik ga relaxen.

Wat zegt verloskundige?
Ik heb de vraag aan mijn verloskundige voorgelegd en die bevestigde bovenstaande. Het is toegestaan na het eerste trimester. De reden waarom er meer risico op miskramen zijn in het eerste trimester is niet duidelijk maar na de eerste drie maanden kun je rustig aan de sauna ingaan. Rustig! Dus laat de koude dompelbaden staan en klim niet naar de derde verdieping van het saunahokje.

Ik vond het prettig om weer wat te zweten. Dat was erg lang geleden. Daarbij hadden ze in het restaurant heerlijke zelfgemaakte alcoholvrije pina colada’s, mijn lievelingscocktail! Aangezien wij zwangeren rustig aan moeten maar niet niks hoeven te doen, is een dagje sauna ideaal en rustgevend.

Gezond & Blij zonder diëtenWil je voor je zwangerschap een gezondere leefstijl aannemen lees dan Gezond & Blij zonder diëten. Dan weet je daarna beter wat je kunt kiezen en kun je meer vertrouwen op je eigen kennis in plaats van wilde indianenverhalen die de ronde doen over voeding.