Pilates gezond voor spieren en mind

Ay Lin Kho ContactVanaf week 20-24 wordt het geadviseerd om aan zwangerschapscursussen deel te nemen. Er worden een aantal informatie-avonden vrijblijvend georganiseerd door bijvoorbeeld Zuidzorg in Eindhoven. Ook kunnen vaders aansluiten. Ik las dat pilates gezond zou zijn voor spieren en mind dus ik heb me opgegeven via een thuisorganisatie bij een Pilatesclub. Je oefent je spieren en een goede ademhaling. Dat lijkt me cruciaal voor de bevalling. Pilates lijkt me wat zwaarder en minder zweverig dan yoga. Dus ik denk dat pilateslessen beter bij me passen. Nou, wie had ooit gedacht dat ik pilateslessen zou volgen.
Het is kwartier fietsen naar Woensel-Zuid, waar ze plaats vinden, dus dat half uurtje fietsen heb ik ook weer te pakken! Als je een goede aanvullende verzekering hebt dan wordt het ook nog vergoed.

Ziekenhuizen geven trouwens ook informatie-avonden over bevallen in het ziekenhuis. Het is wel handig om te weten, hoe en wat rondom de bevalling, ook als je toch thuis wil bevallen. Ook erg makkelijk als je plotseling toch naar het ziekenhuis moet dat je de weg weet. Een ziekenhuis is enorm. Ook bieden ze cursussen aan, zo werd er wat verteld over mindful bevallen. Jezelf meer ontspannen zodat je minder pijn hebt, nou dat lijkt me eigenlijk ook wel wat. En guess what? Ook hier geven ze aan dat het ideaal is als je rond je 26e week zit. Perfect voor mij dus. Later kan ook allemaal, maar met het oog op oefeningen en trainen van mind of spier is rond week 26 handig, omdat er dan nog wat tijd is. Als je al later zit, is dat ook geen probleem hoor.

Gezond & Blij zonder diëtenWil je voor je zwangerschap een gezondere leefstijl aannemen lees dan Gezond & Blij zonder diëten. Dan weet je daarna beter wat je kunt kiezen en kun je meer vertrouwen op je eigen kennis in plaats van wilde indianenverhalen die de ronde doen over voeding.