25-8-2015 Reactie|IJzersterke oplossingen

Soms krijg ik reacties en tips op de maandelijkse vraag en antwoord artikelen die ik maak voor de Persgroep. Op het laatste stuk over het ijzergehalte heb ik een aantal leuke binnengekregen die ik de schrijver van de vraag natuurlijk niet wil onthouden!

Gezond & Blij zonder diëten Roosvicee ferroDe eerste tip is om Roosvicee Ferro te drinken, een lekker drankje dat ik ook drink. Te verkrijgen bij de speciale voedingen en supplementen en pillen in je supermarkt (dus niet bij de rest van de Roosvicee bij de babyvoeding). Voor zwangeren, die vaak een tekort aan ijzer hebben raden ze vaak Floradix kruidenelixer aan. Dit is een homeopatisch middel met ijzer en vitamine C in de vorm van groente en fruit in een drankje of pilletje gestopt.

Weetje: Ook kan het helpen om een ijzeren vis toe te voegen in je gerecht! Dit was ontdekt door een aantal onderzoekers die in Cambodja aan het werk waren. Dus waar een gietijzeren braadpan je ijzerinname ietsjes verhoogt doet een ijzeren vis dat kennelijk ook. Dit is succesvol gebleken in ontwikkelingslanden waar soms de helft van de bevolking aan bloedarmoede lijdt.

Ook was er een reactie-vraag van iemand uit Schaijk over wat je kunt doen aan je voeding als je lichaam teveel ijzer heeft door een genetische ziekte. Dit komt helaas ook nog al eens voor.
Minder vlees eten, vooral rund-en lamsvlees (je hebt maar 100 gram vlees per dag nodig). Geen vitamine C eten of drinken bij je plantaardige en volkoren producten die hoog zijn in ijzer. Drink daar dan melkproducten koffie en/of thee bij. Dat remt de opname. Het is inderdaad niet de bedoeling dat je alle producten waar ijzer in zit gaat vermijden want daar zitten ook andere stoffen in die goed zijn voor je gezondheid. Aangezien je lever waarschijnlijk overuren moet maken om teveel aan stoffen onschadelijk te maken kan het helpen om minder te eten of drinken van producten die een aanslag op je lever veroorzaken. Denk aan alcohol en vette producten.

Voor de rest is het wijs om als je (genetische) ziekte heb contact op te nemen met de diëtist uit het ziekenhuis, die hierin is gespecialiseerd of de maagleverdarmarts.

 

Reacties op IJzervraag en antwoord

Ik lees net het stukje in de krant hoe voldoende ijzer binnen te krijgen.  Ook ik had lang moeite om voldoende hb-gehalte te hebben om bloed te mogen doneren. Kreeg een tip van een donorarts; iedere dag een glas Roosvicee ferro. Inderdaad, altijd een voldoende ijzergehalte.
Monique

Graag reageer ik op jullie artikel dinsdag 25 augustus in de PZC. Ik gebruik al 2 jaar Cal Mag in poeder vorm wat ik bestel bij een duits bedrijf info@get-up.eu daar voel ik mij heel goed bij geen slappe momenten meer ik ben een vrouw van 55 dus het lichaam kan best wat extra gebruiken fiets en loop veel geen momenten meer van vermoeidheid en ook geen krampen meer. Dit produkt wordt door het bloed snel opgenomen maar is in Nederland niet in die combinatie te krijgen.
Vrouw uit Zeeland

Dit is een ijzerbom die jouw ijzer op een natuurlijke manier een boost geeft:
4 wortelen
4 appels
4 bietjes
2 citroenen
Beetje honing of stroop

Alles fijnmaken met een hakker en rouw laten. In de koelkast zetten en dagelijks een schaaltje van eten. Vind het nog lekker ook!
Anoniem

Bekijk blog over ijzer en over spinaziesmoothies en ijzer.