Westerse ziektes slecht voor milieu

Proefartikel geschreven voor potentiële opdracht

Verontreiniging van water door medicijnen (diabetes hart- en vaatziekte en stressverlagende medicijnen). Verontwaardigd stop ik met het lezen van de krant en denk ik over de verantwoordelijkheid die je voor je lijf en milieu zou moeten nemen. De Westerse ziektes zijn niet alleen slecht voor je gezondheid ook nog eens voor het milieu. Door de resten die je met je urine loost vervuil je het water. Duurzaam met je lijf omgaan is ook meteen duurzaam voor het milieu.

Ay Lin Kho friet metKunnen we niet eens bewust worden van het feit dat alleen consumeren, groter, meer van alles absoluut niet duurzaam is. Hier in Nederland worden we ons bewust van onze gezondheid als we ziek zijn, dan pas komen de remedies zoals sinaasappels, citroen, honing tevoorschijn. Ga je over de grens en kijk je in de Aziatische cultuur dan zie je dat ze constant bezig zijn met voeding en gezondheid en zijn ze meer gericht op preventie.

Ay Lin Kho
Onze Westerse ziektes kun je voor een groot deel bestrijden door een leefstijlverandering – vergis je niet: 70-90% hiervan kun je met leefstijlverandering voorkomen. Beweeg je een half uur per dag dan heeft dit al een 40% reductie op de Westerse ziektes. Het is zo makkelijk om ergens een medicijn voor te halen. “Mag ik wat pillen dokter want ik heb last te weinig beweging.” Levenslang slikken van medicijnen zou je beter maken? Bij de ziektes waar leefstijlverandering een effect op heeft word je niet beter door het nemen van cholesterol- of bloeddrukverlagende pillen. De symptomen worden wel bestrijd maar de oorzaak niet.

Het bloeddruk- of cholesterolniveau kun je met medicijnen omlaag krijgen, of je kunt door een insulinespuit er weer tegenaan. Als je weet dat je cholesterol al naar beneden gaat met wat extra beweging en je bloedruk als een tierelier daalt door veel verse groentes te eten en geen kant-en-klare producten zou je dit dan aangrijpen om je weer fit te voelen? En duurzaam om te gaan met het milieu?

Makkelijk excuses te verzinnen
“ Ik houd niet van hardlopen”. Het is niet zo dat ik dat met plezier doe als het regent, donker is of als ik moe ben van werk. Ik loop zo nu en dan hard voor mijn gezondheid.
“Je hebt toch geen tijd om je constant bezig te houden met voeding en gezondheid?” Dat hoeft dus ook niet, niet constant maar het is dus ook helemaal niet erg om eens ongezondere producten te eten, uiteten te gaan of een handvol chips of nootjes te eten. Als dit maar geen hele zak is die je per dag naar binnenwerkt.

Ay Lin Kho healthy green-tea Blijf veel bewegen en zo kun je zeker compenseren om een gezond en fit lijf te krijgen en op de lange termijn klachtenvrij te blijven. Naar mijn mening moet je continu keuzes maken. Stel je hebt de keuze om de hele ochtend te doen met een smoothie, of appel en peer of je kiest een gevulde koek of gebak. Het lijkt mij dat een groot deel de gevulde koek of gebak lekkerder vindt, maar voel je je prettig als je maag de hele ochtend aan het knorren is omdat het niet verzadigend is. Ik kies dan voor de smoothie of fruit en niet voor de taart of koek. Wil je letten op je voeding en gezondheid dan lijkt me keuze 1 ook de beste.